Stages techniques / Séjours raquettes

Stage d’automne pour skieurs de fond en Engadine | 2020

Déroulement du programme

Vendredi 2 octobre

Rendez-vous à 12.00 à l’hôtel " Bever Lodge ", présentation du programme, repas de midi en commun (facultatif).

Après-midi

Entraînement en ski à roulettes sur le parcours sans voiture de l’aéroport de Samedan. Technique en Skating et /ou en style classique. Renforcement musculaire en fin d’après-midi avec étirement soit dehors par beau temps ou en salle.

Sauna et récupération à l’hôtel avant le repas du soir en commun dans notre hôtel.

Programme pour les accompagnateurs/trices

Randonnée guidée dans une des vallées latérales de l’Engadine.

Samedi, 3 octobre

Matin

Marche avec bâtons en montagne depuis Celerina jusqu’à Marguns jusqu’au lac artificiel de Corviglia. Descente en télécabine. Lunch de midi (facultatif et pas compris dans l’arrangement) à l’hôtel.

Après-midi

Second entraînement en ski à roulettes à la Punt (parcours sans voiture). Renforcement musculaire en fin d’après-midi avec étirement soit dehors par beau temps ou en salle.

Programme pour les accompagnateurs/trices

Randonnée journalière, le lunch de midi sera pris dans un des nombreux restaurants/chalet le long du parcours choisis pour l’occasion. Sauna et récupération à l’hôtel ou apéritif au bar de l’hôtel.

En début de soirée

Transfert en voiture (10 minutes) jusqu’à la station de départ du funiculaire de Muottas Muragl où nous prendrons notre repas du soir avec une vue spectaculaire sur toute la vallée de l’Engadine. Retour également en funiculaire puis dernier verre au bar de notre hôtel.

Dimanche 4 octobre

Matin

Dernier entraînement en ski à roulettes ce matin avec la montée de 10 km environ du col de l’Albula en style classique (uniquement). Notre bus sera au sommet avec des habits de rechange de même que pour la descente.

Les spécialistes du skating ferons eux le parcours depuis La Punt jusqu‘à S-chanf et retour jusqu’à la Punt (le parcours est également sans voiture et réservé aux cyclistes et fondeurs).

Fin de séjour vers midi à notre hôtel " Bever Lodge " puis retour individuel dans vos foyers.

Programme pour les accompagnateurs/trices

La randonnée d’aujourd’hui partira de la Punt (ou de Bever directement) jusqu’au sommet du col de l‘Albula par les sentiers et retrouverons les " fondeurs " au sommet. Le retour se fera également en navette depuis le sommet jusqu’à la Punt ou jusqu’à notre hôtel.

deutsch français italiano english