Stages techniques / Séjours raquettes

Stage d’automne pour skieurs de fond en Engadine | 2022

Déroulement du programme

Vendredi :

Rendez-vous à 12.00 à l’hôtel "Bever Lodge", présentation du programme, repas de midi en commun (facultatif et pas compris dans l’arrangement) à l’hôtel.

Après-midi

Entraînement en ski à roulettes sur le parcours sans voiture de l’aéroport de Samedan ou de la Punt. Technique en Skating et /ou en style classique. Renforcement musculaire en fin d’après-midi avec étirement soit dehors par beau temps ou en salle.

Sauna et récupération à l’hôtel avant le repas du soir en commun dans notre hôtel.


Samedi Matin

Marche avec bâtons en montagne soit depuis Celerina jusqu’à Marguns jusqu’au lac artificiel de Corviglia ou de Punt Muragl jusqu’à Muottas Muragl. Descente en télécabine de l’une ou l’autre des montées. Lunch de midi (facultatif et pas compris dans l’arrangement) à l’hôtel.

Après-midi

Second entraînement en ski à roulettes soit à la Punt ou à Samedan (parcours sans voiture). Renforcement musculaire en fin d’après-midi avec étirement soit dehors par beau temps ou en salle.

Sauna et récupération à l’hôtel avant le repas du soir en commun dans notre hôtel.


Dimanche

Dernier entraînement en ski à roulettes ce matin avec la montée du col de l’Albula en style classique ou skating ; Le parcours " Slow Up " de ce dimanche 4 septembre est sans véhicule motorisé. Nous aurons 2 parcours à choix soit depuis Bergün sur 14 km ou de Preda sur 7,5 km en toute sécurité et sans voiture. Ravitaillement et changement d’habit au sommet avent la descente soit à pied ou en vélo.

Fin de séjour vers midi à notre hôtel " Bever Lodge " puis retour individuel dans vos foyers.

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