Ritrovo alle ore 12.00 presso l’hotel «Bever Lodge», presentazione del programma, pranzo (facoltativo).

Allenamento con skiroll sul percorso senza traffico presso l’aeroporto di Samedan. Tecnica skating e/o stile classico. A fine pomeriggio rafforzamento muscolare, a dipendenza della meteo all’aperto o in sala.

Sauna e recupero presso l’albergo, in seguito cena in comune al nostro hotel.

Marcia in montagna con bastoncini da Celerina a Marguns e al laghetto artificiale di Corviglia. Discesa in teleferica. Pranzo presso il nostro albergo (facoltativo, non compreso nel pacchetto).

Secondo allenamento con skiroll a La Punt (percorso senza traffico). A fine pomeriggio, rafforzamento muscolare con esercizi di allungamento muscolare (stretching), all’aperto o in sala.

gita giornaliera, il pranzo (non compreso nel pacchetto) sarà consumato presso un ristorante/capanna lungo il percorso. Sauna e recupero presso l’albergo, o aperitivo al bar dell’albergo.

trasferimento in auto (ca. 10 minuti) alla stazione di partenza della funicolare per Muottas Muragl, da dove si gode una vista imprendibile sull’Alta Engadina, e dove sarà servita la cena. Ritorno a valle, sempre in funicolare, e per terminare la giornata incontro al bar del nostro albergo.

Ultimo allenamento in skiroll, con salita al Passo dell’Albula (ca. 10 km), unicamente in stile classico. Il nostro bus vi aspetta sul passo con gli abiti di ricambio, indi discesa.
Gli specialisti dello skating potranno allenarsi sul percorso La Punt – S-Chanf – La Punt su un tracciato senza traffico riservato a fondisti e ciclisti.

salita a piedi su sentiero da La Punt (o direttamente da Bever) al Passo dell’Albula, dove ritroveremo i fondisti. La discesa a La Punt o al nostro albergo si farà pure con la nostra navetta.

Il programma terminerà verso mezzogiorno al nostro albergo «Bever Lodge».