Soggiorno con tecnica / ciaspole

Campo autunnale di allenamento per fondisti in Engadina | 2020

Svolgimento del programma

Venerdì 2 ottobre

Ritrovo alle ore 12.00 presso l’hotel «Bever Lodge», presentazione del programma, pranzo (facoltativo).

Pomeriggio

Allenamento con skiroll sul percorso senza traffico presso l’aeroporto di Samedan. Tecnica skating e/o stile classico. A fine pomeriggio rafforzamento muscolare, a dipendenza della meteo all’aperto o in sala.

Programma per accompagnatori/trici

Sauna e recupero presso l’albergo, in seguito cena in comune al nostro hotel.

Sabato, 3 ottobre Mattino

Marcia in montagna con bastoncini da Celerina a Marguns e al laghetto artificiale di Corviglia. Discesa in teleferica. Pranzo presso il nostro albergo (facoltativo, non compreso nel pacchetto).

Pomeriggio

Secondo allenamento con skiroll a La Punt (percorso senza traffico). A fine pomeriggio, rafforzamento muscolare con esercizi di allungamento muscolare (stretching), all’aperto o in sala.

Programma per accompagnatori/trici

gita giornaliera, il pranzo (non compreso nel pacchetto) sarà consumato presso un ristorante/capanna lungo il percorso. Sauna e recupero presso l’albergo, o aperitivo al bar dell’albergo.

Inizio di serata

trasferimento in auto (ca. 10 minuti) alla stazione di partenza della funicolare per Muottas Muragl, da dove si gode una vista imprendibile sull’Alta Engadina, e dove sarà servita la cena. Ritorno a valle, sempre in funicolare, e per terminare la giornata incontro al bar del nostro albergo.

Domenica 4 ottobre Mattino

Ultimo allenamento in skiroll, con salita al Passo dell’Albula (ca. 10 km), unicamente in stile classico. Il nostro bus vi aspetta sul passo con gli abiti di ricambio, indi discesa.
Gli specialisti dello skating potranno allenarsi sul percorso La Punt – S-Chanf – La Punt su un tracciato senza traffico riservato a fondisti e ciclisti.

Programma per accompagnatori/trici

salita a piedi su sentiero da La Punt (o direttamente da Bever) al Passo dell’Albula, dove ritroveremo i fondisti. La discesa a La Punt o al nostro albergo si farà pure con la nostra navetta.

Il programma terminerà verso mezzogiorno al nostro albergo «Bever Lodge».

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